4 olejki eteryczne na bezsenność

W dzisiejszym szybko zmieniającym się świecie bezsenność i zły sen stają się coraz bardziej powszechne. Ludzie śpią coraz mniej każdej nocy, biorą na siebie coraz więcej obowiązków, co stanowi ogromny czynnik stresu w ich codziennym życiu.

Dobry i głęboki sen to temat na czasie. Poszukiwacze naturalnego zdrowia i dobrego samopoczucia szukają olejków eterycznych dla lepszego snu.

Warto się zastanowić dlaczego cierpisz na zły sen, nad własnymi doświadczeniami ze snem.

Osoby cierpiące na bezsenność mogą mieć problemy z zaśnięciem lub mogą budzić się kilka razy w ciągu nocy. W ten sposób nie odpoczywają. A kiedy rzeczywiście zasypiają, to tylko na krótki okres czasu, ustępując miejsca psychicznemu i fizycznemu wyczerpaniu przez dni na jawie, które następują po tych niespokojnych nocach.

Brak snu ma duży wpływ na wiele aspektów życia. Wpływa na Twoją zdolność koncentracji. Ma negatywny wpływ na Twój nastrój, a przez to sprawia, że jesteś porywczy lub nastrojowy. Może wpływać na Twoją wydajność fizyczną. Co gorsza, wszystkie te czynniki współpracują ze sobą, odgrywając szkodliwą rolę w Twoich relacjach osobistych i zawodowych.

Czy wiesz jakie mogą być przyczyny bezsenności?

Oto one:

1. Przyczyny środowiskowe - mogą to być: hałas, oświetlenie, poziom ciepła, rodzaj łóżka (materac), w czym śpisz (pościel, piżama) i inne.

2. Kto jeszcze śpi w twoim łóżku? - z kim sypiasz, również może mieć wpływ. Jeśli twoja ukochana osoba chrapie, prawdopodobnie masz problemy ze snem. Mogą to być Twoi milusińscy (koty, psy), które odwiedzają Ciebie w ciągu nocy.

3. Fizjologiczne przyczyny bezsenności – np. alergie, wrażliwość na coś (poduszka może mieć alergen lub sierść Twojego milusińskiego). Zbyt późne i obfite posiłki przed snem mogą skutkować bólami przed snem i problemem z zaśnięciem, a także wybudzanie ze snu ze względu na potrzebę oddania moczu. Spożywanie alkoholu też wywołuje bezsenność, przed snem da Ci luz ale potem zapłacisz przewracaniem z boku na bok.

4. Brak równowagi hormonalnej i rozwój - szczególnie u kobiet i nastolatków hormony mogą również odgrywać rolę w bezsenności.

5. Emocje - Twoje uczucia również mogą odgrywać ważną rolę. Kontroluj swoje myśli, tendencje i intencje.

Olejki eteryczne to bardzo indywidualny wybór. Nawet jeśli jeden konkretny olejek działa na Ciebie, nie oznacza to, że będzie tak samo działał na resztę Twojej rodziny i przyjaciół. Naturalne zdrowie każdej osoby to bardzo indywidualna sprawa i być może będziesz musiał najpierw wypróbować kilka olejków, aż znajdziesz idealny dla siebie, który zapewni Ci pożądane rezultaty.

Które olejki pomagają lepiej spać?

Olejek eteryczny z lawendy

Lawenda jest gwiazdorskim olejkiem eterycznym. Jest niezwykle wszechstronny. Najbardziej znany jest z tego, że działa relaksująco na ciało i umysł. W związku z tym, główne działanie lawendy można podsumować jako zdolność do niwelowania wszelkiego rodzaju napięć nerwowych.

Bardzo dobry, oryginalny i organiczny olejek eteryczny z lawendy możesz kupić klikając w obrazek lub TUTAJ

Olejek eteryczny z majeranku

Zalecaną odmianą jest słodki majeranek (Origanum majorana), ponieważ działa uspokajająco na układ nerwowy, co z pewnością pomoże w zasypianiu. Zachęca do relaksu przed snem. Słodki majeranek może również pomóc obniżyć ciśnienie krwi, złagodzić nadpobudliwość, ukoić uczucie żalu, samotności i odrzucenia lub zapewnić komfort osobom cierpiącym na objawy powszechnych chorób sezonowych, takich jak katar sienny, alergie lub przeziębienie i grypa.

W bardzo dobrej jakości, oryginalny olejek eteryczny z majeranku możesz kupić klikając w obrazek lub TUTAJ

Olejek eteryczny z pomarańczy

Na liście olejków eterycznych na sen jest również olejek eteryczny ze słodkiej pomarańczy (Citrus sinensis). Jak większość olejków cytrusowych ma działanie podnoszące na duchu i energetyzujące, ale też można zastosować na sen. W ten sposób złagodzi stres i wprowadzi poprawę nastroju, umysłu i ciała. Ma bardzo przyjemny zapach, który przemawia do wielu osób i jest w stanie wytworzyć spokój w sytuacjach napięcia.

Wspaniały olejek eteryczny z pomarańczy kupisz klikając w obrazek lub TUTAJ

Olejek eteryczny z wetiwerii

Olejek ten ma bardzo uspokajający, stabilizujący i uziemiający charakter. Pachnie dość trawiasto. W połączeniu z lawendą, słodką pomarańczą lub obydwoma, tworzy fantastyczną mieszankę na sen, do której na pewno wrócisz.

Z olejkiem eterycznym z wetiwerii należy zachować ostrożność podczas ciąży i laktacji.

Bardzo dobry, oryginalny i organiczny olejek eteryczny z wetiwerii możesz kupić klikając w obrazek lub TUTAJ

Jak używać olejków eterycznych przed pójściem spać?

1. Użyj dyfuzora do olejków eterycznych aby rozprowadzić zapach tych olejków w całej sypialni.

2. Wymieszaj odrobinę oleju bazowego z kroplami lawendy, słodkiego majeranku i wmasuj tę mieszankę w podeszwy stóp. W stopach jest wiele obszarów związanych z refleksologią oraz korzyści związanych z tym obszarem na naszym ciele.

3. Kiedy nie masz wiedzy i doświadczenia zawsze korzystaj z porady aromaterapeuty.

Dzięki za dotarcie do końca!

Śpij dobrze!